欢迎进入瑜伽健身网!咨询电话:15191883963
[全国分站]
四川站 陕西站 山东站 甘肃站 上海站 湖南站 北京站 深圳站 湖北站 辽宁站 云南站 江苏站 江西站 广西站 贵阳站 天津站 广州站 重庆站 河南站 福建站 浙江站 宁夏站 青海站 山西站 吉林站 西藏站 安徽站 河北站 黑龙江站 新疆站 内蒙古站
瑜伽“蹲式”减脂(二)
点击次数:743次    发布时间:2017-4-19

  中国有俗话叫-----人老先老腿,而腿部的不适有很多种,但大多是与关节有关系的。所以,腿部的锻炼真的很重要,一起来看看腿部减脂练习。

瑜伽“蹲式”减脂

  蹲式二

  1 挺直身站立,两脚分开略比肩宽,两手十指交叉掌心向

  上放于脐下自然下垂;

  2 呼气下蹲,成马步状态;

  3 吸气,身子直立向上,并提拔脚尖,将身体重心放于脚尖上;

  4 呼气下蹲时,仍然保持脚尖立地;

  5 吸气向上起身,回到站立姿势。

  “蹲着”吧,裙子才会爱自己。


·上一篇:缓解你的脊柱压力----三角伸展式
·下一篇:“蹲着”帮你减掉腿部脂肪
打印本篇文章    关闭窗口

如果本网站任何内容侵犯贵公司版权请及时联系我们修改或删除。
网站系统西安翔轩网络提供 © 2007-2010 山东瑜伽健身网,济南瑜伽网,济南健身网,济南瑜伽馆,济南健身会所 版权所有
陕ICP备12003449号-1