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练习产后瑜伽给你什么惊喜?
点击次数:879次    发布时间:2017-4-13

  母亲,是这个世界最伟大的角色,孕育生命,让人类文明延绵不息。

  作为一个母亲,既要面对生产前怀胎十月的辛苦,生产时的痛楚,还要面对生产后身材的走形、产后抑郁等问题。

  面对产后出现的各种各样的问题,我们该如何应对?其实我们可以去练习产后瑜伽来改善问题。

产后瑜伽

  那么,产后练瑜伽有哪些好处呢?

  产后瑜伽主要是教新妈妈们许多必要的放松和呼吸方法。每天练习这种瑜珈,可以使怀孕的母亲在怀孕期或者是产期时的身心都受益非浅。

  产后瑜伽主要包括呼吸、放松和姿势。学习者不需要有任何瑜珈练习的经历,仍能在学习和修炼瑜珈的过程中受益。

  产后瑜珈的好处在于,产后练习瑜伽的优势在于骨盆底的支持组织、韧带都处于比较松驰的状态,更容易完成某些姿势。

  定期适度的瑜伽训练帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题,比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的排战等。

  产后瑜伽各种特定的瑜伽动作、有效的呼吸、平静的冥想,让新妈妈体型窈窕、皮肤光彩、母乳充裕、体力充沛。


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