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练瑜伽,长痛不如短痛
点击次数:388次    发布时间:2018-2-8

      初期练习瑜伽,感受到疼痛是常事。因此很多人,对瑜伽望而却步。他们会以身体僵硬不适合练瑜伽为理由,拒绝练习。殊不知,身体僵硬才是最大的问题。

       初学瑜伽,疼痛是你的上师
一般初练瑜伽的人都会发现,练瑜伽还是挺痛的。想想,当你带着紧绷了几十年的身体,走进瑜伽课堂,迎来身体“久旱”之后的第一次扭转和拉伸的“甘霖”,这个过程其实并不怎么愉快。很多人一节瑜伽课下来,脑袋都疼,更别提身上有多疼了。
       如果你觉得自己身体僵硬、抵抗力差、缺乏活力,随便一个瑜伽体式都能让你感觉到“拉筋”的痛苦,那就证明,你身体的机器已经“生锈”了。
       此时坚持瑜伽,你的肌肉、关节、脊柱等都会通过各种拉伸、扭转得到按摩。这种痛会刺激这些器官,神经也就变得活跃起来,血液循环也就会加速,人才会更有精神和活力。如同机器上的锈被油擦落一样,肌肉和关节上的“锈”也会被擦落。
       刚开始的几天或者几周的时间里,身体疼痛是正常的。但是一个月之后,你会发现疼痛感会慢慢消失。因为身体在随着运动而逐渐灵活起来,这些痛的地方也打通了。以前的疼痛或者身体的不适全都不见了,体式练习也能和呼吸渐渐成为一体,肌肉慢慢柔软,身形逐渐挺拔,你就会变得越来越优雅。

       痛,是一件狰狞又温柔的礼物
       追逐舒适感是人类的本能,可是上天偏偏赋予了人类各种各样的疼痛。疼痛大约是每个人都避不开的一件事,是命运硬塞给我们的一件狰狞又温柔的礼物。任何人,都不可能侥幸获得不被命运“痛吻”的豁免权。
坚持练习瑜伽,也是一个让心智成熟、积累智慧的过程。

       从一开始的逃避疼痛、到敢于直面疼痛再到消化疼痛,从紧锁着每一寸关节和肌肤,再到用瑜伽滋润身体,当你跨越了疼痛的门槛,迎来的,将是更广阔、更舒适的自己。

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