欢迎进入瑜伽健身网!咨询电话:15191883963
[全国分站]
四川站 陕西站 山东站 甘肃站 上海站 湖南站 北京站 深圳站 湖北站 辽宁站 云南站 江苏站 江西站 广西站 贵阳站 天津站 广州站 重庆站 河南站 福建站 浙江站 宁夏站 青海站 山西站 吉林站 西藏站 安徽站 河北站 黑龙江站 新疆站 内蒙古站
瑜伽习练中注意事项
点击次数:888次    发布时间:2017-5-13

  瑜伽习练中注意事项

瑜伽习练中注意事项

  1、 在练习当中,一旦感觉不舒服,就应立即停止,并静躺几分钟。练习中如果肌肉颤抖或抽筋时应立即停止,加以按摩,放松后方可再练。

  2、 做体位动作时注意配合呼吸,没有瑜伽老师的特殊要求,不要闭气。所有瑜伽体位法都要在配合缓慢呼吸的情况下完成。

  3、 意识集中于重要部位,做瑜伽时,睁着眼闭着眼都可以,进行体位法时要将全部的注意力集中在主要锻炼的部位,仔细体会身体的感受,应避免意识游离,精神集中时大量血液会流向所锻炼的部位,起到促进此处血液循环,清楚多余脂肪的效果。

  4、 练习中的禁语,瑜伽练习是气息与身体动作融合的练习,大笑与讲话会造成气息散乱、流失,尤其在做一些倒立、身体反转的体位法时,深长的气息尤为重要,因此要杜绝练习中大笑与讲话。和大家一起练习时,注意不要因为自己的言行影响到别人。


·上一篇:瑜伽的起源
·下一篇:瑜伽练习前后注意事项
打印本篇文章    关闭窗口

如果本网站任何内容侵犯贵公司版权请及时联系我们修改或删除。
网站系统西安翔轩网络提供 © 2007-2010 山东瑜伽健身网,济南瑜伽网,济南健身网,济南瑜伽馆,济南健身会所 版权所有
陕ICP备12003449号-1