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特殊人群练习瑜伽要注意什么
点击次数:875次    发布时间:2017-5-13

  特殊人群的注意事项

  身体有旧伤或疾病的人,须如实告知瑜伽老师,让老师参考适宜或不宜做哪些体位。

练习瑜伽要注意什么

  大病初愈或手术后要经医生同意方可练习。高血压、癫痫、心脏病患者要避免做各种“倒立式”以及高难度的瑜伽体位。

  妊娠期间须经医生同意,同时要在有经验的老师指导下才能习练,习练时要在自己所能承受的极限范围内,使被拉伸的部位稍有些拉伸即可,稍有疲乏就要停下来休息,要避免做俯卧、挤压腹部及其他难度大的扭曲动作等,在做保持平衡的动作时,一定要注意防滑。


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