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你适合练习瑜伽吗
点击次数:922次    发布时间:2017-5-13

  把握自己个性特点与身体状况

  体位练习的每一个动作都有其特殊性,能够辅助治疗或理疗一些疾病,也会不利于另一类疾病,因此我们说瑜伽体位不是万能的,习练者一定要先了解自己的身体状况,并了解各种体位动作的特点与适宜对象,从而避免或减少瑜伽对射你的伤害。

练习瑜伽

  同时要注意不要对自己体位要求太过,根据自己的实际能力来做瑜伽的动作,即使看到你的同伴进步的速度比你快、某些体位完成的比你好,但如果这些动作并不适合你练习的话,那就不要受那些诱惑,不要跟别人比,勉强做过度的伸展或屈压容易伤到自己。

  另外,也不用担心自己筋骨硬承受不了各种姿势缩幅度,要对自己有信心,只要按照合理的练习程序,顺其自然,耐心细致的尽力而为,同样会取得一定的收效。


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