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练习瑜伽穿什么
点击次数:1065次    发布时间:2017-5-13

  瑜伽衣着

瑜伽衣着

  由于瑜伽有大量扭曲和伸展动作,因此最好是穿着宽松舒适的棉、麻制衣服,式样并无统一要求,休闲服、运动装或韵律服等都适宜,要避免紧塑身体的化纤类服装,可以保证练习过程中的自由呼吸,让身体可以在动作中自由伸展。

  提倡光着脚练,练习前要除去手表、腰带或其他饰物,以免妨碍动作及损伤身体。

  练习瑜伽时身体会发热、毛细孔会张开,因此在静坐、放松及冥想时要注意腰部与膝盖保暖,可以准备一条毛毯或较厚的大毛巾,围住后腰并盖住膝盖。


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