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该如何选择你的瑜伽练习场地?
点击次数:833次    发布时间:2017-5-13

  瑜伽场地选择

  瑜伽习练者在掌握了基本要领与规则后,除在会馆集体习练外,还可以在家中或室外自行练习,而这些练习的起点,对于瑜伽修习同样是很重要的。

瑜伽场地选择

  在现代都市里,人们很难找到纯自然的环境,而瑜伽也是最不受场地限制的运动之一,无论在家中客厅、卧室、阳台,或公司办公室,只要有一个可容全身平躺的空间即可。有条件时,能尽可能选择一个安静、干净、舒适和通风的房间。

  在室外练习,要选择环境优美、相对安静之处,比如公园、街区花园,要避免在大风、寒冷或有烟味灰尘的不洁空气中练习,同时尽量避免在烈日下做瑜伽。在家中练习时注意不要在靠近家具、火炉、电风扇下及其他影响肢体伸展的地方。

  由于瑜伽动作涉及到许多柔软动作,练习时难免有挤压肢体、肌肉的状况,所以不要在坚硬的地板或太软的弹簧床上练习,否则容易造成擦伤或因失去重心而受伤,可以在地毯上进行,若家中没有地毯,可以在地板上铺块瑜伽垫或毛毯,注意垫子与毛毯的防滑性要强一些。


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