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学习瑜伽要认清目标
点击次数:853次    发布时间:2017-5-13

  瑜伽修炼要遵循科学严密的体系,无论是体位还是呼吸、冥想,都应按照规范的程序与方法来进行。不正确的练习会损害健康,扰乱心神,特别对于初学者,一定要在老师的指导下练习。

学习瑜伽要认清目标

    认清目标

  瑜伽在几千年的发展过程中,衍生出许多不同派别。目前国内主要有哈他瑜伽、八支瑜伽、热瑜伽、昆达尼利瑜伽啊等,不同派别练习的体位法及理念都有差异,不同的瑜伽教学,强调的重点各异。  这些都是瑜伽练习者一开始就要注意区分的。同时,要先想清楚自己练瑜伽的目的,不妨根据自己的需要做个选择,或是想通过瑜伽塑体纤体、改善肢体的柔软度,或是想辅助理疗疾病,或是想通过静坐冥想升华精神品格,或是想综合体验瑜伽的整体妙用。根据这些想法与目标,合理选择瑜伽流派与老师。


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