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瑜伽瘦身------霹雳坐吹气式
点击次数:723次    发布时间:2017-5-4

  高温瑜伽,可以让你更加快速有效的瘦身,今天一起来学习高温瑜伽的最后一式,霹雳坐式。

 

霹雳坐吹气式

  霹雳坐吹气式步骤:

  1、 双腿跪坐,嵴柱正直,双手放在双膝上,吸气同时收腹。

  2、 嘟起嘴巴用力呼气,好像在吹蜡烛一样。注意力要集中在呼吸上,均匀缓慢地做20次。

  功效:

  高温瑜伽的最后一式,能够强健腹部器官,帮助排出体内的废气,并让发烫的身体逐渐回到正常体温。它有利于呼出体内的热量,降低身体温度,并能给予腹部脏器轻柔的按摩,改善这一部位的气血循环。此外,它还能减少腰部赘肉,让腰身苗条。

  作为高温瑜伽的最后一个姿势,它能帮助散发体内的热量,改善气血循环,还能使腰部赘肉减少,令腰身更苗条。


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