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丰胸瑜伽【合掌推胸式】
点击次数:946次    发布时间:2017-4-28

  每个女人都希望自己拥有傲人的胸部,想要修炼性感完美的胸部,瑜伽是你的必修课

合掌推胸式

  合掌推胸式

  1.坐正于椅子1/3处,挺直腰背。双手自然垂放,双膝并拢。

  2.双手合于胸前,做丹田深呼吸。

  3、吐气,头扭向右边,肩膀保持不动。合在胸前的双手保持用力推,并向左伸展。

  4.再吐气,头扭向左边,双手的姿势也相应的向右伸展。

  功效:

  紧实胸部肌肉,防止乳房下垂,还可以舒缓压力,矫正驼背现象,消除疲劳、提气养神,长期练习绝对是美胸office丽人!

  小叮咛:

  将意志力集中在双眉之间的印堂处,呼吸一次比一次缓慢,吐气则比吸气更深长,消除疲劳5分钟就见效。

  难易度:★  

      瑜伽,可以通过锻炼胸部的肌肉群而让胸部变得紧实挺拔,有效的治疗扁平、下垂、松弛等胸部问题。只要自己能坚持练习,你定能拥有一个傲人上围。

 


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