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瑜伽手指契合法
点击次数:1116次    发布时间:2017-4-24

    瑜伽冥想中,我们常常需要手指契合,以便达到很好的精神控制。

  在做任何冥想姿势的时候,都可以做手指契合法。

瑜伽手指契合法

  姿势:

  任选一种瑜伽冥想坐姿,调整呼吸。

  步骤:

  将两手食指弯起,使食指指尖与相应的拇指指尖轻轻接触。其他三指伸展、放松,并稍稍分开。双手均放在同侧的膝盖上,掌心向上或向下,除食指以外的其余手指均指向地板。

  要点和提示:您也可以不用食指指尖去接触拇指指尖,而是接触拇指的根部。

  功效:

  手指契合法虽然简单,却能起到很好的控制精神的作用,使瑜伽冥想练习更加完善和有力量。

  说明:

  在手指契合法中,手指有象征性意义。食指和拇指的位置象征瑜伽的终极目的——个体之心灵和大自然间的结合。


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