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瑜伽人晚餐不宜过饱
点击次数:952次    发布时间:2017-4-21

  练习瑜伽的人晚餐该怎么吃?

瑜伽晚餐

  晚餐不宜过饱

  ①胃不和,卧不宁。

      如果晚餐过饱,必然会造成胃肠负担加重。

  其紧张工作的信息不断传向大脑,使人失眠、多梦,久而久之,易引起神经衰弱等疾病。

  ②如果长期晚餐过饱,反复刺激胰岛素大量分泌,往往会造成胰岛素β细胞负担加重,进而衰竭,诱发糖尿病。

  ③晚餐过饱,必然有部分蛋白质不能消化吸收,在肠道细菌的作用下,会产生有毒物质,加之睡眠时肠蠕动减慢。

  相对延长了这些物质在肠道的停留时间,有可能促进大肠癌的发生。


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