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办公室瑜伽之【吉祥式】
点击次数:968次    发布时间:2017-4-21

  神经紧张、腰肌劳损、偏头疼、肩周炎?这些,统统都不是问题,因为瑜伽,会让你恢复健康。

吉祥式

  吉祥式

  双手在背后合掌,手腕向内翻转,指尖指向脊柱,保持这个姿势1分钟。

  练习时意识力放在身体的放松感和呼吸上。

  左右手合并的时候,细细感觉手臂因此而慢慢变纤细,同时胸部在牵引的时候有所提升。

  【功效】

  对神经紧张、腰肌劳损、偏头疼、肩周炎有疗效。

  可培养谦逊、平和的感觉。

  也是稳定情绪的很好选择,有助于缓解肩背的压力和紧张感。


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