欢迎进入瑜伽健身网!咨询电话:15191883963
[全国分站]
四川站 陕西站 山东站 甘肃站 上海站 湖南站 北京站 深圳站 湖北站 辽宁站 云南站 江苏站 江西站 广西站 贵阳站 天津站 广州站 重庆站 河南站 福建站 浙江站 宁夏站 青海站 山西站 吉林站 西藏站 安徽站 河北站 黑龙江站 新疆站 内蒙古站
8分钟瘦背瑜伽之【猫牛式】
点击次数:970次    发布时间:2017-4-20

  人美爱美,天诛地灭!是的,每个人都有着对美好事物的追求。

    想要穿上性感的晚礼服,在party上惊艳一把吗?

    除了饮食上要注意之外,练习美背瑜伽也是能让你速成心愿哦。一起跟小编学学速效美背瑜伽吧,让你成为party女王!

猫牛式

  第一式【猫牛式

  1. 跪地,双手着地,肩膀垂直位于手腕上方,臀部则垂直位于膝盖上方。

  2. 吸气,向前推进,同时向后拱起背部,胸部抬起,肩腰背称弧形,臀部朝天,是为牛式。

  3. 双腿放松,身体不动,呼气,同时背部向上供起,轻轻收缩腹部,是为猫式。

  可按牛、猫顺序做6次,每次做可稍微加大动作幅度,整个动作过程中保持正常呼吸。

    爱美的菇凉们都争相修炼美背法则,你,还等什么呢?


·上一篇:8分钟瘦背瑜伽之【桥式】
·下一篇:每天办公室瑜伽,让你轻松面对电脑
打印本篇文章    关闭窗口

如果本网站任何内容侵犯贵公司版权请及时联系我们修改或删除。
网站系统西安翔轩网络提供 © 2007-2010 山东瑜伽健身网,济南瑜伽网,济南健身网,济南瑜伽馆,济南健身会所 版权所有
陕ICP备12003449号-1