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放松之后,你需要学会用力
点击次数:1167次    发布时间:2017-4-20

  放松是一辈子的功夫,不过如果对放松有所体会,便可以进入第三阶段的练习,那就是用力。

瑜伽第三阶段

  这个时候才用力会不会觉得很奇怪?

  其实前面的练习也是在用力,不过与这个阶段的用力相比之下有很大不同,这个阶段的用力要聪明,先前相对的笨拙的用力会被称为拙力,中国武术喜欢用劲来形容这聪明的用力方式以作为区别。

  笨拙的用力会让身体劳累酸痛,而且容易拉伤。对有些人的身体特性来说,拙力的使用会让你练完一堂课便饥肠辘辘想大吃一顿,没多久便容易增长肌肉,这都是跟我们熟知的瑜伽印象有所不同的。

  学会把拙力变成真力,瑜伽练习,你会更加得心应手。


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