欢迎进入瑜伽健身网!咨询电话:15191883963
[全国分站]
四川站 陕西站 山东站 甘肃站 上海站 湖南站 北京站 深圳站 湖北站 辽宁站 云南站 江苏站 江西站 广西站 贵阳站 天津站 广州站 重庆站 河南站 福建站 浙江站 宁夏站 青海站 山西站 吉林站 西藏站 安徽站 河北站 黑龙江站 新疆站 内蒙古站
【热瑜伽准备动作】之深呼吸
点击次数:904次    发布时间:2017-4-19

  热瑜伽,可以改善脊椎柔韧度,长期坚持,可以起到减肥作用。很适合办公室一族练习。

  开始练习热瑜伽前,我们一定要做好基础的准备动作。一起来学习体验一下吧。

热瑜伽深呼吸

 

  热瑜伽练习前深呼吸动作:

  这是整套热瑜珈的开场动作,所以最重要在于调匀呼吸,沉静心情。

  1、手掌外翻,十指交叉呈V字形放于下颚后向上抬起,尽可能靠近两耳,吸气。

  2、小臂回收,十指顺势收拢握拳顶于下颚,头部尽量后仰,呼气


·上一篇:【热瑜伽准备动作】之伸展动作
·下一篇:战士三式,增强你的小腹弹性
打印本篇文章    关闭窗口

如果本网站任何内容侵犯贵公司版权请及时联系我们修改或删除。
网站系统西安翔轩网络提供 © 2007-2010 山东瑜伽健身网,济南瑜伽网,济南健身网,济南瑜伽馆,济南健身会所 版权所有
陕ICP备12003449号-1