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毛巾瑜伽轻松瘦身(三)
点击次数:567次    发布时间:2017-4-18

  已经学习了两节课的毛巾瑜伽,让我们看看最后一节课讲的是什么吧。

半船式瑜伽

  三、半船式瑜伽

  step1:

  俯卧,腹部著地,双腿伸直著地,大腿之间夹住折叠的毛巾,吸气。

  step2:

  慢慢抬起双脚离地,保持腿部夹紧以免毛巾跌落,呼吸,这个动作可依个人条件而做,一般不要求腿部抬的过高,重复10-15次。

  巾瑜伽,轻轻松松助你瘦身。期待美美的,瘦瘦的你。


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