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毛巾瑜伽轻松瘦身(二)
点击次数:624次    发布时间:2017-4-18

  毛巾瑜伽,简单易学,轻松瘦身,继续练起来。

仰卧抬腿瑜伽

  二、仰卧抬腿瑜伽

  step1:

  仰卧,背部著地,双腿弯曲,并将折叠的毛巾夹在膝盖之间,双臂伸直置于身体两侧的地板上,胸部微微向上挺起。

  step2:

  慢慢抬起左脚离地,并伸直左腿指向斜上方,保持10-15秒,换到另一边重复做,这个动作可锻炼大腿肌肉,保持良好腿部曲线。

 


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