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瑜伽是一项伸展运动吗?
点击次数:837次    发布时间:2017-4-17

  说到瑜伽练习,很多人认为瑜伽,就是让身体变得柔软,其实这是不科学的。

  很多人没有受过专业训练,只是跟着视频课程练习,很多课程也是一味伸展再伸展。

  在这里,先让我们看看过软的身体会造成什么样的后果。

  举个例子来说,我们的韧带和跨关节的肌肉就好象是弹性很好的橡皮筋包裹在骨与骨的联结处外面。让身体可以安全又灵活的活动。如果这些橡皮筋变松,那么关节就会变作一盘散沙无法支撑身体。骨骼也会因缺少肌肉的保护而变得更宜同骨折。

  曾经有过这样两个学生,她们是两姐妹,自幼练习舞蹈,还得过国际奖项,当时妹妹已经47岁。她们来瑜伽馆的目的是想知道瑜伽的练习能否让她们避免第三次手术,前两次手术的原因是她们的膝关节韧带松驰致使髌骨反复移位,不得不通过手术截短膝关节部分韧带。

  大家明白了吧。如果您现在一味拉伸肌肉韧带而不考虑肌力,肌耐力和肌肉弹性的恢复,那么等我们年长到体内的胶原蛋白等弹力蛋白流失,我们的身体将无法正常行动。所以,在练习中伸展后要有屈曲,要有肌力、肌耐力训练跟随,不能只是一味地伸展。

  瑜伽,不只是伸展,更重要的是在瑜伽里你会变得更美好。


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