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瑜伽课堂练习5不要
点击次数:779次    发布时间:2017-4-15

      去健身房上瑜伽课,是一件让人开心的事情。但是,我们要注意,瑜伽课堂上一些问题,切不可勉强自己,适得其反。

 

瑜伽课堂

  1.不在上课前两小时进食。

  在饱腹时练瑜伽,可能会腹绞痛、恶心或呕吐,特别在前弯、扭转或后弯时。而且肚子饱饱,也让你想睡觉。

  2.女性在生理期有些动作不可做。

  不要倒立和深度扭转,倒立会让血液逆流、深度扭转对子宫造成压力。

  3.错过暖身及大休息。

  错过暖身容易受伤;错过大休息,更是浪费人生美好的事物之一。

  4.和别人较长短。

  你也许会有些动作做得特别好,也有些做得特别差,接受自己的身体,爱自己的身体,别和别人比较。


  5.不要勉强。

  不要想和别人一样,把动作做得又美又好,应该做不让自己受伤的动作。你的态度最好是今天比昨天好,而不是和同学比较。

 


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